Gestión del estrés

Detecta los motivos que causan estrés y aprende a manejarlo
Descripción

La palabra estrés probablemente le sea familiar a cualquier individuo, ya que, en mayor o menor medida, a lo largo de nuestra vida, lo hemos experimentado alguna vez. Sin embargo, su definición no está clara. Así, la psicología ha utilizado la palabra estrés, en muchas ocasiones, con poco rigor científico.

En consecuencia, esto ha provocado confusiones no sólo en el propio concepto de estrés, atribuyéndole connotaciones bastante negativas; sino también solapádolo a otros términos como ansiedad y angustia.

Durante el desarrollo de este curso intentaremos no sólo esclarecer el verdadero concepto de estrés, sino también a reconocer los factores que lo provocan y conocer técnicas para tratarlo y corregirlo de forma efectiva.

Objetivos:

  • Introducirnos en el concepto del estrés.
  • Conocer el término de ansiedad y la diferencia con el estrés.
  • Entender qué es el estrés laboral.
  • Conocer y utilizar las estrategias preventivas del estrés y la ansiedad.
  • Conocer y utilizar otras estrategias ante el estés y la ansiedad.