Gestión de las emociones

Conoce los secretos que hay detrás del manejo de nuestras propias emociones.
Descripción

Como seres emocionales que somos, experimentamos emociones en todos los momentos de nuestra vida. Sin embargo, en ocasiones la regulación o afrontamiento que hacemos de las mismas no es la forma más adecuada o adaptativa, y nos puede llevar a un alto grado de malestar.

Es por ello, que desde la gestión emocional se han detectado diferentes técnicas o herramientas para poder manejar nuestras emociones de forma adecuada. Durante este curso te enseñamos algunas de ellas, para que así puedas familiarizarte con la gestión emocional. 

Objetivos:

  • Conocer qué son las emociones, identificarlas y diferenciarlas.
  • Ser conscientes de las diferentes respuestas ante una situación determinada y las emociones suscitadas ante ellas.
  • Conocer el proceso interno por el que emitimos las diferentes emociones.
  • Diferenciar técnicas mediante las cuales regular el sistema emocional y emitir respuestas más favorables.